DESCUBRE EL MÉTODO PARA TRANSFORMAR TU CUERPO PASO A PASO, GANANDO FUERZA Y MASA MUSCULAR PARA LOGRAR UN CUERPO ATLETICO EN SEMANAS
«El método de entrenamiento que los gimnasios no quieren que conozcas, para tener un cuerpo FUERTE y HABILIDOSO sin necesitar pesas»
¿Qué es la Calistenia?
La calistenia es un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal o autocargas progresivas.
El propio cuerpo del deportista es el que ejerce como resistencia trabajando así tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular. Se trata de uno de los deportes más divertidos, técnicos y completos que existen.
Con el curso CALISTENIA DESDE 0, aprenderás TODO lo necesario para convertirte en un atleta de Calistenia experimentado, entrenando donde tu prefieras y sin la necesidad de pesas.
¿Qué lograras con este curso?
- Aprende TODOS los ejercicios característicos de la disciplina, paso a paso y desde 0.
- Mejora tu RESISTENCIA, FUERZA y POTENCIA con rutinas especificas para este fin.
- Integra sesiones de FLEXIBILIDAD y MOVILIDAD para mejorar tu postura.
- Entrena de forma estructurada y LOGRA RESULTADOS con tu entrenamiento.
- Conviértete en un EXPERTO acerca del funcionamiento del cuerpo al entrenar.
- Forma parte de nuestra COMUNIDAD activa de mas de 200 atletas de Calistenia.
- Despeja todas tus dudas con el grupo y recibe SUPERVISÍON DIRECTA de parte de nuestros expertos.
- Obtén BONOS y ACTUALIZACIONES adicionales que potenciaran tus resultados con este programa.
CONOCE AQUÍ EL TEMARIO COMPLETO DEL CURSO
A) Conoce a tu profesor de Calistenia
B) Conoce cómo está compuesto este programa
C) Conoce los resultados que conseguirás con este programa
D) Índice Completo del contenido del programa
A) Paso N° 1: CÓMO COMENZAR con el programa de entrenamiento
B) Paso N° 2: EL ORDEN en el que debo llevar a cabo las rutinas
C) Paso N° 3: CUÁNDO y CÓMO AVANZAR en nuestro entrenamiento
4) Paso N° 4: Cómo utilizar las PLANILLAS DE RUTINA descargables en formato PDF
5) Paso N° 5: Cómo utilizar el GRUPO DE SOPORTE en Telegram
6) Paso N° 6: ¡Es hora de COMENZAR!
Día 01 – Prueba de nivel
Día 02 – Clase Back Lever
Día 03 – Clase Handstand
Día 04 – Rutina de Básicos ft. Agus Romero
Día 05 – Clase Toes to Bar
Día 06 – Flexión a 1 brazo
Día 07 – Rutina flexibilidad tren inferior ft. Agus Romero
Día 08 – Rutina de básicos ft. Marcos Altieri
Día 09 – Rutina flexibilidad tren superior ft. Agus Romero
Día 10 – Clase Muscle Up
Día 11 – Clase Handstand Push Up
Día 12 – Rutina de básicos ft. Salvador Pino
Día 13 – Clase Dragon Flag
Día 14 – Clase Pull Over
Día 15 – Rutina HIIT ft. Gonza Passero
Día 16 – Rutina de Movilidad ft. Salvador Pino
Día 17 – Clase Pistol Squat
Día 18 – Clase Paso a Korean
Día 19 – Rutina de básicos ft. Gonza Passero
Día 20 – Clase V Sit
Día 21 – Básicos intensivos
A) ¡Bienvenido/a al modulo teórico!
B) Teoría 1: Entrada en Calor. Su importancia y como realizarla de forma correcta
C) Teoría 2: Vuelta a la calma. Su importancia y como realizarla de forma correcta
D) Teoría 3: Protocolos de entrenamiento. Series por repeticiones vs circuitos. ¿Qué son y como se diferencian?
E) Teoría 4: Rutinas HIIT. ¿Qué son y para que sirven?
F) Teoría 5: Rangos de Movimiento y su importancia
G) Teoría 6: Tipos de agarre y apoyo ¿En que se diferencian?
H) Teoría 7: Ritmo de ejecución de los ejercicios (tempo)
I) Teoría 8: Entrenamientos de Flexibilidad: ¿Qué son y cual es su finalidad?
J) Teoría 9: Entrenamientos de Movilidad: Diferencias con la flexibilidad y su aplicación practica
K) Teoría 10: Equipamiento deportivo ¿Cuál elegir y por que?
L) Cierre del modulo teórico
A) Guía nutricional para mejorar tus hábitos alimenticios
A) ¡Bienvenido/a al PLAN DE RESISTENCIA EN CASA!
B) ¿Cómo esta compuesto el programa «RESISTENCIA EN CASA»?
C) ¿Cómo comenzar el Programa?
D) ¿Cuántas veces debo entrenar por semana?
E) Protocolos de Entrenamiento: Circuitos
F) ¿Uso siempre la misma rutina?
G) ¿En que orden llevar a cabo las rutinas?
H) ¿Cuándo reemplazar mi rutina actual por una mas avanzada?
I) ¿Qué sucede al completar el programa?
J) En caso de tener dudas ¿Existe un grupo de soporte?
K) Rutina 1 – Novatos
L) Rutina 2 – Principiantes
M) Rutina 3 – Intermedios
N) Rutina 4 – Avanzados
A) Pregunta frecuente: ¿Cómo ingreso al grupo de supervisión?
B) Pregunta frecuente: ¿Cuánto tiempo dura mi membresía al Reto?
C) Pregunta frecuente: ¿Cómo puedo ver los vídeos desde mí celular?
D) Pregunta frecuente: ¿Cómo debo continuar cuando completo el RETO?
E) Pregunta frecuente: ¿Es obligatorio entrenar durante 21 días seguidos?
F) Pregunta frecuente: ¿Qué hago si no puedo llevar a cabo un ejercicio?
G) Pregunta frecuente: ¿Qué hacer si tengo dudas acerca de algún ejercicio?
H) Pregunta frecuente: ¿Es necesario tener algún entrenamiento previo?
I) Pregunta frecuente: ¿Qué hacer si no tengo los elementos para realizar un ejercicio?
J) Pregunta frecuente: ¿Pueden recomendarme algún plan nutricional?
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¿Este curso es para ti?
El Reto de Calistenia de 21 días es apto para principiantes así como para intermedios y avanzados. No importa tu nivel de entrenamiento, edad o género, en el curso aprenderás TODO lo que necesitar saber desde cero
Aumenta tu FUERZA, mejorara tu POSTURA, adquiere mayor FLEXIBILIDAD, marca tu ABDOMEN y PIERDE PESO mientras DOMINAS los EJERCICIOS MÁS CARACTERISTICOS DE CALISTENIA desde la comodidad de tu celular
En este entrenamiento NO NECESITAS PESAS, entrenas solo usando tu propio peso corporal y una barra de Dominadas, por lo que es ideal para todos los que entrenan desde casa, al aire libre o se encuentran de viaje
¿Cómo lo lograrás?
Cada lección del curso cuenta con 3 niveles de dificultad
Principiante
Intermedio
Avanzado
Tu decides desde qué nivel comenzar tu entrenamiento. Si quieres orientarte puedes realizar nuestra prueba de nivel incluida en el programa
El programa es AUTO CONCLUSIVO. Es decir que puedes volver a repetirlo las veces que tu quieras.
EL RETO DE CALISTENIA ESTA COMPUESTO POR:
Así se ve el curso por dentro
También puedes ingresar desde tu celular o cualquier otro dispositivo móvil
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GUÍA NUTRICIONAL PARA MEJORAR TU ALIMENTACIÓN
Descarga la guía nutricional de Kranos Calistenia, creada para potenciar tus resultados con el entrenamiento. La misma cuenta con listas de comidas, consejos para mejorar tu alimentación y una estrategia clara para medir tu consumo calórico diario.
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PLAN DE ENTRENAMIENTO "AUMENTA TU RESISTENCIA"
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Continua tu entrenamiento con el nuevo programa complementario «Aumenta tu resistencia» de 4 clases adicionales en video.
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Sabemos que para transformar tu cuerpo necesitaras Entrenamiento + Nutrición + Descanso y lo mas importante NO PERDER LA MOTIVACIÓN.
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¿Quiénes somos?
Somos KRANOS CALISTENIA, una academia de entrenamiento especializada en el entrenamiento con el propio peso corporal, líder en el mundo de la calistenia con +7 años inspirando y transformando vidas a través de su enfoque innovador y apasionado por el ejercicio corporal.
Con un equipo de entrenadores altamente calificados y una filosofía centrada en el progreso constante, ofrecemos una amplia gama de clases, capacitaciones, talleres y mentorías online para satisfacer las necesidades de todos, desde principiantes hasta expertos.
Nuestra academia se destaca por brindar un ambiente de apoyo y motivación, donde cada estudiante es alentado a superar sus límites y alcanzar nuevas alturas en su condición física y mental.
Desde clases en vivo hasta programas personalizados, en Kranos Calistenia encontrarás las herramientas y el apoyo necesarios para alcanzar tus metas de una manera efectiva y sostenible.
¡Únete a nuestra comunidad y descubre el poder transformador de la calistenia!
7 días de garantía
Si dentro de los primeros 7 días nuestro programa no cumple tus expectativas puedes solicitar el reembolso y se realizara automáticamente sin hacer ningún tipo de preguntas.
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Preguntas mas frecuentes
No te preocupes el pago es realizado de forma 100% segura por medio de Hotmart, la plataforma de venta de productos digitales más grande y segura del habla hispana. El pago se lo haces directamente a ellos y son ellos los encargados de enviarte de inmediato el acceso para ver el curso en la misma plataforma de Hotmart, así que no hay riesgo alguno. Inmediatamente haces el pago te llega al correo un usuario y contraseña para acceder a la plataforma.
Claro que sí, todas las técnicas son muy sencillas de realizar y el curso está diseñado para que puedas aprender desde casa perfectamente por medio de videos paso a paso. Además cuentas con apoyo y soporte para siempre en nuestro Canal de telegram y mail
No te preocupes, el reto no tiene un horario fijo, tu podrás ingresar a la plataforma en el horario que tu quieras e ir viendo los videos a tu propio ritmo, tendrás acceso de por vida a la plataforma.
Inmediatamente haces el pago te llega al correo un usuario y contraseña para acceder a la plataforma. Disfruta tu proceso de aprendizaje y aprovecha al máximo.
No, este es un programa Online, es decir la capacitación está en vídeos HD, dentro de un área de miembros a la cual tendrás acceso inmediato y para toda la vida una vez realizado el pago.
El acceso es para toda la vida, puedes ingresar desde el lugar en el que te encuentres y a la hora que desees a realizar la capacitación.
Si claro, tenemos un grupo de TELEGRAM donde damos asesoría y respondemos preguntas, también debajo de cada clase tenemos un área de preguntas tipo foro, para que dejes tus dudas e interactúes.
Si Claro. Al finalizar todas las Clases, recibirás de manera automática un certificado Descargable donde aclara que haz concluido exitosamente nuestro programa, lo puedes imprimir y ponerlo en un cuadro o tus redes sociales si deseas.
No, este es el valor final a pagar, no existen pagos ocultos ni recurrentes.
Solo realizas un único pago y obtienes acceso al contenido para toda la vida, incluyendo las nuevas actualizaciones que se suben siempre al programa.
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Este producto se comercializa con el apoyo de Hotmart. La plataforma no realiza un control editorial previo de los productos vendidos, ni evalúa el tecnicismo y experiencia de quienes los elaboran. La existencia de un producto y su adquisición, a través de la plataforma, no puede considerarse garantía de calidad de contenido y resultado, en ningún caso. Al comprarlo, el comprador declara conocer esta información. Puede acceder a los términos y políticas de Hotmart aquí, incluso antes de que se complete la compra.